一、准备篇
长白山是中国著名的旅游胜地，拥有壮观的火山地貌、神秘的天池、广袤的森林和丰富的温泉资源，如果你计划进行长白山自助游，以下是一些重要的准备工作。
1、确定旅行时间
长白山的最佳旅行时间是夏季和秋季，夏季气温适宜，山上植被茂盛，是避暑的好去处；秋季则可以欣赏到绚丽多彩的秋叶，冬季的长白山也是滑雪和赏雪的好地方，但气温较低，需要做好保暖措施。
2、预订机票和酒店
根据你的旅行时间，提前预订机票和酒店，长白山附近有多个机场，如长白山机场、延吉机场等，可以根据自己的行程选择合适的机场，在选择酒店时，可以考虑住在长白山景区内或附近的城镇，如二道白河镇、松江河镇等。
3、准备装备
长白山地区气候多变，需要准备适合不同天气的装备，建议携带保暖衣物、防水衣物、登山鞋、太阳镜、防晒霜等，还需要准备相机、手机、充电器等电子设备。
4、了解当地交通
长白山景区内有环保车和索道等交通工具，但景区外的交通相对不太便利，可以考虑租车、包车或乘坐公共交通工具前往长白山，在租车或包车时，需要注意选择正规的租车公司或包车司机，确保安全。
二、景点篇
长白山拥有众多美丽的景点，以下是一些值得一游的景点。
1、天池
天池是长白山的标志性景点，也是中国最大的火山口湖，天池的湖水清澈湛蓝，周围环绕着十六座山峰，景色非常壮观，要想看到天池，需要乘坐环保车和索道上山，然后再步行一段山路，由于天气原因，天池有时会被云雾笼罩，所以需要有一定的耐心和运气。
2、长白山瀑布
长白山瀑布位于天池北侧，是松花江的源头，瀑布落差 68 米，水势汹涌，非常壮观，从天池下来后，可以乘坐环保车前往长白山瀑布，沿途还可以欣赏到美丽的自然风光。
3、地下森林
地下森林是长白山的一处原始森林，由于火山喷发导致地面下陷而形成，地下森林内植被茂盛，空气清新，是徒步和呼吸新鲜空气的好地方，可以从长白山瀑布乘坐环保车前往地下森林。
4、温泉群
长白山拥有丰富的温泉资源，温泉群位于长白山北坡，温泉水温度高达 82℃，含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，在这里可以泡温泉、洗温泉浴，缓解疲劳，放松身心。
三、美食篇
长白山地区的美食以东北菜为主，以下是一些值得一试的美食。
1、铁锅炖
铁锅炖是东北的特色美食之一，通常以鸡肉、排骨、鱼肉等为主料，加上土豆、豆角、粉条等配菜，用铁锅炖煮而成，铁锅炖味道浓郁，非常下饭。
2、烤肉
长白山地区的烤肉非常有名，通常以牛肉、羊肉、猪肉等为主料，加上各种调料烤制而成，烤肉口感鲜嫩，香气四溢。
3、冷面
冷面是朝鲜族的特色美食之一，通常以荞麦面为主料，加上牛肉、鸡蛋、黄瓜等配菜，再加上酸甜可口的汤汁，冷面口感爽滑，非常适合夏天食用。
4、泡菜
泡菜是朝鲜族的传统美食之一，通常以白菜、萝卜等为主料，加上各种调料腌制而成，泡菜口感酸辣可口，非常开胃。
四、购物篇
长白山地区有许多特色的纪念品和特产，以下是一些值得购买的物品。
1、人参
长白山是人参的主产区之一，人参的品质非常好，在购买人参时，需要注意选择正规的商家，避免购买到假冒伪劣产品。
2、鹿茸
鹿茸是长白山的特产之一，具有很高的药用价值，在购买鹿茸时，需要注意选择正规的商家，避免购买到假冒伪劣产品。
3、野生菌类
长白山地区有许多野生菌类，如榛蘑、香菇、木耳等，这些野生菌类味道鲜美，营养丰富，是很好的食材和纪念品。
4、手工艺品
长白山地区的手工艺品非常有特色，如剪纸、木雕、根雕等，这些手工艺品工艺精湛，具有很高的艺术价值。
五、注意事项篇
在进行长白山自助游时，需要注意以下事项。
1、天气变化
长白山地区气候多变，需要随时关注天气预报，做好应对恶劣天气的准备，在山上遇到雷雨天气时，要尽快寻找避雨的地方，避免被雷击。
2、高反预防
长白山的海拔较高，有些人可能会出现高原反应，在登山前，可以提前服用抗高原反应的药物，如红景天等，在登山过程中，要注意休息，避免剧烈运动。
3、环保意识
长白山是一个自然保护区，需要我们共同保护，在游玩过程中，要注意保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。
4、安全问题
在登山和游玩过程中，要注意安全，遵守景区的规定和指示，不攀爬陡峭的山峰，不擅自离开景区，在乘坐交通工具时，要系好安全带，确保安全。
长白山自助游是一次非常值得一去的旅行，通过以上攻略，希望能够帮助你更好地规划自己的旅行，让你在长白山度过一个愉快、难忘的假期。
