hello,头条的朋友们。呆在自己的小世界里无法自拔，给人的感觉就是木讷，腼腆，老实，不说话。虽然有时候很享受这种感觉，但是带来的痛苦和负面情绪还是特别大的。如果你有以上相同的感受，希望下面这些方法能够帮助到你，一起加油！
1：细化目标，迈出第一步
感觉自己不会说话，其实不是真的不擅长说话，而是说完话后得不到认同，而且如果说错了话，别人觉得没什么，但是自己却尴尬的要命，一直耿耿于怀。以至于下一次要不就是不敢发表观点，要不就是三言两语讲完怕自己的长篇大论得不到认可，要不就是宁可不说。
但是你不主动尝试的话，永远不知道自己有多优秀。所以你可以制定一个具体的目标，将目标细化成一个个小目标。比如你想改变自己不会说话的情况，那么你可以将目标细化为今天的思政课我一定要发表一次观点，或者更简单一点，今天我可以给好朋友打一个电话分享一下今天有趣的事情。目标可以简单，但一定要具体，有明确的可操作性。当你踏出第一步后，就可以循序渐进，例如试着参加一次演讲比赛，在公众场合发表观点，或者学会主动搭讪异性。虽然可能会遇到不被认同，费尽心思也憋不出话的时候，但只要你走出关键的那一步，你会发现自己身上有一股强大的勇气。你只需要做一次，你就会发现事情没有你想象的那么糟糕。虽然仍然可能会紧张，但是至少不会那么害怕，至少可以迈出艰难的第一步了。
2：培养自己的信心
心理学上真的有一个结论是外在可以影响内在！
当我们提升了我们外在的仪态时，真的会给自己极大的信心，不妨试一试！
1.走路挺直，目视前方。如果你与人对视感到害羞，走路的时候就笔直的望向远方的建筑。
2.每天出门一定要洗脸，注意自身的整洁。
3.多做自己擅长的事情，不断积累正向反馈。
4.建立积极的自我暗示，在心里多夸夸自己。
3：看到内向者的天赋
外向者一定十全十美，没有缺点吗？有研究表明，外向者更自信，同时也容易高估自己，不能客观评估风险。我承认外向者似乎更适应于这个社会，但这并不意味着内向的人无法优秀。相比外向者，内向者具有自己得天独厚的优点。
内向者通常共情能力强，更为敏感，能及时感知到周围人情绪的变化，从而更早的寻出反应。
内向者对于风险的评估更为准确，更能看到事物不好的一面，具有批判性思维。
内向的人往往是最好的听众，她们懂得谅解与吸收，往往更容易赢得稳定的情感关系。
……
写在最后
《明朝那些事》中，我很喜欢这样一句话——张牙舞爪的人，往往是脆弱的人。因为真正强大的人，是自信的，自信就会温和，温和就会坚定。
我们每个人都有属于自己的一片天空，不必羡慕展翅高飞的雄鹰，我们也是芬芳无比的花儿！
